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戰勝工作壓力的8個自我照顧技巧

ffceapnm
2021 7 月 27,星期二 / 發表於 EAP洞見

戰勝工作壓力的8個自我照顧技巧

文章來源:Jennifer Chonillo /EAPA

在當今的VUCA世界,工作經常給我們帶來各種不同程度的壓力。特別是現在,越來越多的人在家工作,這使人很難停止對工作任務的擔心,單純的享受家庭生活。

如果工作開始讓你感到壓力,你可能已經開始注意到一些由過度壓力引起的身體和健康問題。你可能會發現自己越來越頭疼,腸躁症發作,長痘痘,或者無法好好入睡。

這些問題可以透過嘗試一些自我照顧的活動來克服,即使在你有壓力的時候。在下面的資訊圖中,你會發現8種不同的自我照顧方法,來幫助你對抗工作壓力。

閱讀原文

*本文獲得美國EAPA的授權同意翻譯。

*有關EAPA的網頁請按這裡

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標籤 EAPA, 國際EAP風向

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