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壓力會導致認知能力下降影響我們的決策判斷嗎?

ffceapnm
2022 2 月 16,星期三 / 發表於 EAP洞見

壓力會導致認知能力下降影響我們的決策判斷嗎?

壓力會導致頭痛、肌肉緊張、失眠、疲勞和焦慮。隨著有關研究的持續進展,壓力已經被證明會對我們的整體健康產生有害的影響,例如:增加我們患心臟病、糖尿病和肥胖的風險。然而,認知功能呢?長期壓力大的生活是否會導致大腦與認知功能衰退?

哈佛醫學院(Harvard Medical School)精神病學教授Kerry J. Ressler表示,雖然資料還不完全清楚,但兩者之間的確實存在關聯。

“我們的研究發現,短期內,壓力事件會導致認知功能缺陷。當大腦將其資源用於戰鬥或逃跑時,大腦內更高的執行功能和認知的資源就會相對減少(Kerry J. Ressler)”

Kerry教授表示,大腦的不同功能總是在爭奪「資源」。在壓力事件中,大腦裡與我們基本生存相關的部分 — 杏仁核,會與大腦皮層和海馬體中的高級大腦功能競爭。這些是大腦中與記憶、閱讀和解決問題有關的部分。這就是為什麼當你壓力很大的時候,你會感覺幾乎困難集中注意力,這不僅僅是因為壓力事件影響了你的注意力,還因為你的大腦沒有辦法充分發揮它們的功能。

Kessler教授說:“大量臨床和動物實驗資料確實表明,慢性壓力會降低海馬體和前額葉皮層的功能和神經突觸傳導,這與認知能力下降的因果關係是一致的。” 流行病學研究亦揭示,有抑鬱症病史或慢性壓力史的人罹患失智症、阿茲海默症和輕度認知障礙的風險較高。 長期的壓力會導致失眠,而失眠與認知能力下降有關。一夜之間,我們的大腦進行了一次春季大掃除,當我們無法入 眠,大腦無法進行日常清理作業時,污垢和毒素就會堆積起來。

閱讀原文

*本文獲得美國EAPA的授權同意翻譯。

* EAPA美國員工協助專業人員協會

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標籤 EAPA, 國際EAP風向

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2 則留言 to “ 壓力會導致認知能力下降影響我們的決策判斷嗎?”

  1. נערות ליווי בתל אביב says :回覆
    4 月 12, 2022 at 7:29 上午

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